RelaxedEyes
Entspannt Sehen lernen
​​​Sehtraining ohne Augengymnastik
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​Bei RelaxedEyes geht es nicht darum, die Augen zu trainieren, sondern zu verändern, wie du sie benutzt.
Du lernst, Anspannung im Sehen zu erkennen, Gewohnheiten zu lösen
und dein visuelles System im Alltag zu entlasten
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– für ein müheloseres und angenehmeres Sehen,
besonders am Bildschirm.
Sehtraining bei RelaxedEyes​
Viele Menschen kommen zu mir, weil sie glauben, ihre Augen seien „zu schwach“.
Oft liegt die Ursache jedoch nicht in den Augen selbst.
Sehen ist kein rein mechanischer Vorgang.
Es ist ein Zusammenspiel aus Augen, Gehirn,
Aufmerksamkeit, Körperhaltung, Atmung und innerem Zustand.
Wir sehen nicht nur mit den Augen
– wir sehen auch mit Gewohnheiten.
Deshalb basiert mein Sehtraining nicht auf Augenübungen
der Augengymnastik.
Die Augen werden hier nicht „trainiert“ wie ein Muskel.
Im Mittelpunkt steht vielmehr die Frage:
Wie benutze ich mein Sehen im Alltag?
Viele Menschen schauen dauerhaft unter Anspannung:
konzentriertes Starren auf Bildschirme, hoher Leistungsfokus,
wenig peripheres Wahrnehmen
und ein Nervensystem im Dauer-Aktivmodus.
Das kann dazu führen, dass sich Sehen anstrengend anfühlt.
Im Training lernst du, solche Seh-
und Aufmerksamkeitsgewohnheiten wahrzunehmen
und schrittweise zu verändern.
Dabei arbeiten wir unter anderem mit:
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Entlastung des visuellen Systems im Alltag
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Wechsel zwischen Fokus und Weite
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peripherem Sehen statt Tunnelblick
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bewusster Nutzung von Aufmerksamkeit
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Verbindung von Atmung, Haltung und Blick
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körper- und wahrnehmungsorientierten Methoden zur Entspannung
Es geht nicht darum, die Augen zu korrigieren
oder etwas „wegzutrainieren“.
Vielmehr entsteht ein Lernprozess,
in dem dein Sehen wieder müheloser organisiert werden kann.
Viele Teilnehmer berichten neben einem entspannteren Sehen
auch über mehr Ruhe, klarere Wahrnehmung
und angenehmeres Arbeiten am Bildschirm.
RelaxedEyes ist daher kein Training im klassischen Sinn,
sondern eine Begleitung hin zu einem natürlicheren
und entspannteren Umgang mit dem Sehen.
Hi, ich bin Yannic
Ich bin über meinen eigenen Berufsalltag zu diesem Thema gekommen
– nicht aus Theorie, sondern aus Notwendigkeit.
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Als Kameramann und Focus Puller
habe ich viele Stunden vor Monitoren,
Suchern und Displays verbracht.
Präzises Scharfstellen verlangt permanente visuelle Aufmerksamkeit:
Details erkennen, Entfernungen beurteilen, Kontraste einschätzen
– oft über lange Zeiträume ohne wirkliche Pause für die Augen.
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Mit der Zeit merkte ich,
dass sich meine Augen nach Drehtagen erschöpft anfühlten.
Nicht nur müde, sondern innerlich angespannt.
Selbst nach Feierabend blieb ein Gefühl von
„weiter schauen müssen“ bestehen,
und echtes Abschalten fiel schwer.
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Ich begann mich intensiver damit zu beschäftigen,
wie Sehen eigentlich funktioniert
– nicht optisch, sondern im Zusammenspiel mit Aufmerksamkeit,
Körper und Nervensystem. Dabei wurde mir klar:
Das Problem war weniger die Belastung durch den Bildschirm,
sondern wie ich mein Sehen dabei benutzte.
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Durch diesen Prozess habe ich gelernt,
Anspannung im Sehen früh zu bemerken und gezielt zu verändern.
Ich habe Wege gefunden,
wie sich meine Augen auch nach langen Drehtagen
wieder frisch anfühlen können und wie sich der Kopf
insgesamt schneller beruhigt.
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Heute kann ich nach einem Arbeitstag deutlich leichter abschalten,
und visuelle Arbeit fühlt sich wesentlich weniger ermüdend an als früher.
Diese Erfahrung möchte ich weitergeben.
RelaxedEyes ist aus dem Wunsch entstanden,
anderen Menschen zu zeigen,
dass entspanntes Sehen kein Zufall ist, sondern erlernbar
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– und dass kleine Veränderungen im Wahrnehmen
im Alltag einen großen Unterschied machen können.
Kontakt:
Wenn Sie mehr erfahren möchten, schreiben Sie mir einfach eine E-Mail an: relaxedeyesmethod@gmail.com
Gerne vereinbaren wir ein kostenloses 15-minütiges Online-Gespräch,
in dem ich Ihre Fragen beantworte und wir uns unverbindlich kennenlernen.
Das Training ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Es ist ein ergänzender Ansatz, der das natürliche Sehen fördert und das visuelle System funktional unterstützt.